4. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводят к а) повышению скорости...

1. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводят к скованности всех движений бегуна. Это может привести к потере эффективности и гибкости движений, а также увеличению риска получения травм.

2. Чрезмерный наклон туловища бегуна вперед может сокращать длину бегового шага, что в свою очередь может уменьшить скорость бега. Такой наклон также может повысить нагрузку на мышцы спины и ног, что может привести к усталости быстрее. Поэтому важно сохранять правильную осанку и умеренный наклон туловища для оптимального выполнения беговых движений.

1. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге могут привести к скованности всех движений бегуна. Это связано с тем, что чрезмерное напряжение в верхней части тела не позволяет мышцам расслабляться должным образом, что необходимо для эффективного и ритмичного бега. Расслабление рук и плеч помогает уменьшить общее напряжение тела, делая бег более эффективным и менее утомительным.

Правильный ответ: б) скованности всех движений бегуна.

1. Чрезмерный наклон туловища бегуна вперёд может сокращать длину бегового шага. Когда туловище наклонено слишком сильно вперёд, это может привести к уменьшению амплитуды движения ног, так как бегуну необходимо больше сил и усилий на поддержание баланса и предотвращение падения вперёд. Это в свою очередь влияет на общую эффективность и скорость бега, так как бегун не может полностью раскачивать ноги от заднего положения к переднему.

Правильный ответ: а) сокращает длину бегового шага.

б) скованности всех движений бегуна;

а) сокращает длину бегового шага;