Дополните фразу: Особое состояние организма,при котором утрачиваются активные связи с внешней средой...

Это состояние называется сном. Во время сна человек находится в состоянии покоя, когда его активность снижается, а мозг продолжает функционировать, обрабатывая информацию и восстанавливая организм. Во время сна происходит важный процесс восстановления и обновления клеток, а также консолидация и запоминание информации. Важно получать достаточное количество сна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Особое состояние организма, при котором утрачиваются активные связи с внешней средой и снижается двигательная активность, называется сном.

Сон — это естественный физиологический процесс, необходимый для восстановления организма и поддержания его нормального функционирования. Во время сна происходят важные процессы, такие как консолидация памяти, восстановление тканей, регуляция гормональной системы и укрепление иммунитета.

Сон состоит из нескольких стадий, которые циклично сменяют друг друга:

1. Стадия легкого сна (N1): Это переходная стадия между бодрствованием и сном. Длится обычно несколько минут. В это время организм начинает расслабляться, и мозговая активность замедляется.

2. Стадия легкого сна (N2): На этой стадии происходит дальнейшее замедление сердечного ритма и дыхания. Температура тела начинает снижаться. Эта стадия занимает примерно 50% общего времени сна.

3. Стадия глубокого сна (N3): Также известна как медленноволновый сон или дельта-сон. Во время этой стадии организм наиболее активно восстанавливается: происходит рост и ремонт тканей, укрепление костей и мышц, а также восстановление иммунной системы.

4. Быстрый сон (REM): Во время этой стадии наблюдаются быстрые движения глаз, повышенная мозговая активность и сновидения. REM-сон играет ключевую роль в обработке информации и консолидации памяти.

Каждый цикл сна длится примерно 90 минут и повторяется несколько раз за ночь. Качественный и достаточный по продолжительности сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни и необходим для нормального функционирования мозга и тела. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ослабление иммунной системы, ухудшение когнитивных функций, повышенную утомляемость и эмоциональную нестабильность.